9月4日（水）
ご飯、白身魚の梅みそ焼き、白菜と油揚げのカリカリサラダ、じゃがいもの味噌汁 

梅には食欲を増進させる効果があるので、夏に落ちてしまった体力を補うのに最適です。淡白な白身魚にすっぱい梅の味がよく合います。