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2019/07/12

体育朝会

Tweet ThisSend to Facebook | by 管理者215
 今朝は体育館で体育朝会がありました。
今日のテーマは「体幹」。体幹に効く運動を体感しました。ん?

【肘膝タッチ】
斜めバンザイの姿勢で対角になる肘と膝を合わせます。
フラフラしないでゆっくりとした動きでできるとgoodです。

【足振り】
片足たちの姿勢で片足で走るような動きをします。
繰り返しやっていくとじんわりとお腹にきます。

【その場駆け足】
かかとがお尻に着くようにその場駆け足をします。

「体幹」を意識してよい姿勢でお話を聞きます。

雨の多い時期です。お部屋で簡単にできる運動を紹介してもらいました。
「継続は力なり」少しずつの積み重ねでじわじわと効いてきます。
08:50